Az út a helyes táplálkozás, fogyás segít anélkül, hogy káros az egészségre, hogy fogyjak tovább izom. "Fogyni" kínál egy viszonylag egyszerű, de jól bevált módszer — ez a fogyás alkalmas mind a férfiak, mind a nők, egészséges, nem pedig az emberek.
A módszer lehet nevezni a szerzői jog, de nincs semmi forradalmi, ez alapján az egészséges táplálkozás, sajátosságai az anyagcsere, valamint a terápiás diéta.
Mit kell tenned, hogy lefogy?
Kövesse a szabályokat. Szigorúan. Abból, amit leírt, semmi fölösleges, semmi, amit nem lehet figyelmen kívül hagyni. Ha úgy dönt, hogy adjunk valamit magukról, hogy javítsa a hatás súlya nem fog menni, de a kárt az egészségügyi amikor alkalmazni. Nem kell, hogy korlátozza a kalóriabevitelt, nem kell csökkenteni a mennyiségű zsírt a diéta vagy az étkezések száma. Ha ez működött, nem olvasnád ezt a cikket, ugye?
A megfelelő táplálkozás a fogyás érdekében
Először is, nézzük meg, hogy mit eszel, mit ehet, mit nem szükséges. Majd kitaláljuk, hogyan kell enni, hogy lefogy, anélkül, hogy károsítja az egészséget.
Mielőtt a fogyás, azt javaslom, hogy lemérni derék -, csípő -, mellkas -, alkar. A következő méréseket kell tölteni egy hónap alatt. Nem minden nap meg kell ugrani a mérleget nézd meg az elveszett 100 gramm, ez nem fontos részlet, hogy nem akar koncentrálni.
Meg kell változtatni a diéta. Ha az asztalra, amit eszel egy héten kiderült, hogy az alapján a diéta áll az egyszerű szénhidrátok.
Az asztalon egy csomó sütit, cukor, burgonya, Kóla, csokoládé, édes joghurt. Mit iszol egy kólát, meg egy tál müzlit "Fitness" bármi jobb lesz nem változik.
Fogyasztanak, egyszerű szénhidrátok, nem túl egészséges, de fogyasztani őket, felesleges. Gyártása. Te is túl sokat esznek. Anélkül, hogy észrevennénk. Ugyanabban az édességek, sütemények, torták. De az a legrosszabb, nem a zsírok, hogy a szervezetnek szüksége van. Megtagadja, a vaj, de enni növényi tejszín, illetve a cookie-k a töltelék.
A túlzott szénhidrát diéta rossz. A felesleges zsírt a diéta csak olyan rossz. De a felesleges zsírok, szénhidrátok rossz, nem is kétszer, hanem négyszer.
Az asztalon, sőt, kevés hús, hal. Vagy azért, mert hiszem, hogy túl magas a kalória, vagy azért, mert valaki azt mondta neked, hogy megakadályozzák a fogyás. Ez is zavarja, hogy lefogy, anélkül, hogy elveszítené az egészségre.
A táblázat kicsi lesz gyümölcsök, gyógynövények, zöldségek, kis (vagy nem) az egészséges zsírok, egy kis vizet, meg egy csomó finomított élelmiszer.
Ha tévedek, de csak néhány árnyalatokat.